Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Mit meiner ganzheitlichen Gesundheitsberatung unterstütze ich dich dabei, deine körperliche und seelische Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und begleite dich auf deinem Weg in ein ausgewogeneres Leben. Seien es konkrete Beschwerden oder einfach nur der Wunsch, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen – Ernährung, Sport und Mindset sind die Säulen eines vitalen Körpers und einer stabilen Seele. Als ganzheitlicher Gesundheitsberater betrachte ich diese essenziellen Themen und helfe dabei, sie individuell zu optimieren.
Ärzte behandeln meist rein symptomatisch und akut, wenn Krankheiten vorliegen. Das ist meines Erachtens der falsche Weg. Die Ursachen von Dysbalancen und Krankheiten sollten vorher analysiert und erkannt werden, um ganzheitlich und ohne Medikamente gesund zu bleiben bzw. zu werden.
Ich biete meine ganzheitliche Gesundheitscoachings auch für Firmen an, die ihre Belegschaft beim Erhalt ihrer Gesundheit unterstützen möchten.
„Die Nahrung sei deine Medizin und nicht die Medizin deine Nahrung.“ (Hippokrates, Vater der Medizin)
Ablauf meiner ganzheitlichen Gesundheitsberatung
1. Analyse
Analyse des Gesundheitszustands
Leidest du unter einer sog. Zivilisationskrankheit wie z. B. einem schwachen Immunsystem, Diabetes, Darm- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Alzheimer, an Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten? Nimmst du Medikamente ein, die bspw. Stoffwechselprozesse aus dem Gleichgewicht bringen?
Ich führe einen Vitamin-D3-Test durch und identifiziere im Gespräch entzündliche Ernährungsbestandteile in Anbetracht von Genetik und Epigenetik, die ebenfalls ein wichtiger Baustein für die Verbesserung der Gesundheit sind.
Analyse von störenden Umweltfaktoren
Ein nicht zu unterschätzender Punkt sind die Umweltfaktoren, die deine Gesundheit beeinträchtigen könnten. Was stresst dich und bringt deinen Körper und deine Seele aus dem Gleichgewicht? Das können zwischenmenschliche Beziehungen wie eine toxische Schwiegermutter oder eine belastende Freundschaft sein, aber auch die Konfrontation mit zu viel blauem Licht oder permanenter Strahlung.
Gemeinsam analysieren wir dein Umfeld, identifizieren schadhafte Einflüsse und Arbeiten an einer Optimierung.
Nach der Analyse entwickle ich eine auf dich und deinen Körper abgestimmte Lösung mit einer Kombination aus Ernährung, Supplementation und Sport, die dich auf den Pfad einer besseren Gesundheit und Zufriedenheit bringt.
2. Gesundheits-Coaching
Ernährungsberatung
Gemeinsam drehen wir die richtigen Stellschrauben bei deinen Essgewohnheiten.
Ist deine Ernährung ausgewogen und wirst du mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt? Welche Lebensmittel triggern deine Gesundheit und welche verbessern dein Darmmikrobiom? Sind ausreichend gesunde Fette im Speiseplan vorhanden? Wir betrachten essentielle Mikronährstoffe wie Mineralstoffe, Vitamine und Hormone und prüfen, ob ein Mangel vorliegt und wo optimiert werden kann. Ein paar einfache Regeln helfen zu verstehen, dass die Ernährung einen direkten Einfluss auf unsere psychische und physische Gesundheit hat.
Übrigens: Eine Ernährungsberatung kann auch losgelöst von einer ganzheitlichen Gesundheitsberatung gebucht werden.
Sport
Neben der Ernährung zählen Stress und Bewegungsmangel zu den primären Auslösern von Zivilisationskrankheiten. Deshalb stehe ich dir als persönlicher Trainer zur Seite und helfe dabei, Sport in deinen Alltag zu intergrieren.
Elementar für einen gesunden Körper sind Aktivität und Muskeltraining, nur so kann er optimal arbeiten und gesundheitsfördernde Botenstoffe ausschütten. Ein optimales Fitnesstraining besteht aus Kraft, Motorik und Schnelligkeit, um unseren Körper auch mit zunehmendem Alter beweglich und widerstandsfähig und zu halten.
Durch meine fundierten Kenntnisse und jahrelangen Erfahrungen mit Yoga, Kraft- und Ausdauertraining kann ich individuell und gezielt dabei unterstützen, das passende Work-out in deinen Alltag zu integrieren.
Mentaltraining und Schlafhygiene
Ich zeige dir einfache mentale Techniken aus Achtsamkeit, Atemübungen, Yoga und Meditation, die dir viele Vorzüge auf geistiger sowie seelischer Ebene bieten – und zwar nicht nur bei der Bewältigung des Alltagswahnsinns.
Ebenso unabdingbar für unsere seelische und körperliche Gesundheit ist ausreichender und hochwertiger Schlaf. Ich gebe dir Werkzeuge und Rituale an die Hand, die deine Schlafqualität erhöhen und dich am Morgen ausgeruht aufwachen lassen.
Was kostet eine ganzheitliche Gesundheitsberatung?
Die Kosten für meine ganzheitliche Gesundheitsberatung sind so individuell wie der Mensch. Deshalb ist der erste Schritt eine Kontaktaufnahme mit einem kostenfreien Erstgespräch von 15 Minuten, dem ein unverbindliches Angebot mit einer realistischen Einschätzung folgt.